Eerst jezelf
Je verandert niets
door harder te trekken
aan de buitenkant
Zevenenveertig inzichten over hoe je vanbinnen in elkaar zit. NLP, ACT en de stoicijnen, nuchter uitgelegd, elk met een opdracht die je vandaag kunt doen.
Ik ben Samir. Ik heb lang gedacht dat mijn leven beter zou worden als de dingen om mij heen zouden veranderen. Ander werk, andere mensen, meer rust. Er veranderde weleens iets, en dan bleek ik nog steeds precies dezelfde man, in een iets ander decor.
Wat wel werkte, ging andersom. Ik ben van binnen begonnen. Toen ik daar iets rechtzette, veranderde mijn gedrag mee, en daarna mijn omgeving. In die volgorde. Niet andersom.
Waarom ik dit doe
Omdat niemand mij dit heeft verteld
Ik heb jaren gedacht dat ik niet goed genoeg was. Ik vergeleek mezelf met anderen en ik deed vrijwel alles om mijn ouders tevreden te stellen. Niemand zag dat, want van buiten leek het alsof ik makkelijk in de omgang was.
Wat mij eruit heeft geholpen, is kennis die niemand mij op tijd heeft gegeven. Ik vind het zonde dat die kennis meestal achter een prijskaartje zit, of gebracht wordt op een manier waar de meeste mensen op afhaken.
Waar het op neerkomt
Je reageert nooit op de werkelijkheid. Altijd op jouw versie ervan. En die versie kun je bijstellen.
Inzicht 06, het communicatiemodelHeb ik een probleem, of ben ik moe? Vaak is het het tweede.
Inzicht 02, de fundamentenWat je vermijdt wordt groter. Wat je opzoekt wordt kleiner.
Inzicht 09, de comfortzoneStreep alles weg wat je kunt verliezen. Er blijft iets over dat toekijkt.
Inzicht 25, wie ben je zonder allesJe hoeft niet te winnen van de stemmen achterin. Je moet alleen blijven rijden.
Inzicht 44, de passagiers in de busIn elke ruzie liggen het gelijk en het contact op tafel. Je kunt er meestal maar een meenemen.
Inzicht 45, gelijk hebben of contact houdenTwee minuten
Wat speelt er op dit moment het meest?
Vijf vragen, geen e-mailadres, geen aanmelding. Je krijgt meteen drie stukken die passen bij wat er speelt.
De acht delen
Kies waar het bij jou schuurt
Zevenenveertig inzichten, verdeeld over acht delen. Elk deel heeft een eigen kleur, zodat je onderweg weet waar je bent.
Beginnen
Waar het mee begint, en wat je nodig hebt voordat de rest zin heeft.
Deel 2 · 6 stukkenHoe je in elkaar zit
De modellen die laten zien waarom je doet wat je doet.
Deel 3 · 4 stukkenRichting kiezen
Van willen naar gaan, en van vaag naar een eerste stap.
Deel 4 · 9 stukkenGereedschap
Praktische technieken, kort uitgelegd en meteen te doen.
Deel 5 · 6 stukkenContact met anderen
Waarom mensen zich bij de een wel openen en bij de ander niet.
Deel 6 · 6 stukkenWat je meedraagt
Je verleden, je maatstaf, je labels en het kind dat meerijdt.
Deel 7 · 4 stukkenVoorbij het denken
Wie je bent als je alles weglaat wat je kunt verliezen.
Deel 8 · 8 stukkenACT: leven met wat er is
Niet minder voelen, maar meer kunnen met wat je voelt.
Wat je hebt meegemaakt heeft je gevormd. Het mag je niet breken.
Inzicht 20, de tijdlijnHet meest gelezen
Begin hier als je niet weet waar
Inzicht 03
De waarnemer
Je bent niet je gedachten. Je bent degene die ze opmerkt.
Inzicht 22
Goed genoeg
Zolang de maatstaf van een ander is, ben je nooit klaar.
Tips
Stoppen met piekeren
Zeven dingen die werken, en waarom malen zichzelf in stand houdt.
Inzicht 44
De passagiers in de bus
Ze mogen roepen. Ze hebben geen stuur.
Waar het over gaat
Zes dingen die ik steeds terug zal zeggen
Het begint bij jezelf
Niet omdat jij belangrijker bent dan de rest, maar omdat er van een leeg mens niets uitgaat.
Je draait nog op oude instellingen
De conclusies die je als kind trok, lopen nog mee. Werken aan jezelf is jezelf updaten.
Het kind rijdt mee
Je hoeft het niet weg te sturen. Je gaat er als volwassene naast zitten.
Wat je hebt meegemaakt heeft je gevormd
Het ligt achter je. Het mag je niet breken.
Je bent niet je verhaal
Streep alles weg wat je kunt verliezen. Er blijft iets over dat toekijkt.
En dan verder dan jezelf
Een mooiere wereld begint bij mensen die iets over hebben voor een ander.
Voor wie
Voor wie er niet zo makkelijk over praat
Voor mannen en vrouwen, van jong tot een stuk ouder. Op het werk en thuis, want het is dezelfde persoon die op allebei die plekken binnenkomt. Daarom staat er bij elk inzicht een voorbeeld voor je werk en een voor thuis.
Ik denk vaak aan iemand van midden dertig die op een ochtend merkt dat er iets niet klopt en daar geen woorden voor heeft. En aan een jongen of meisje van zeventien die dat niet wil afwachten.
Ik schrijf vanuit wat ik zelf heb meegemaakt, en dat is het leven van een man. Waar iets typisch anders ligt voor vrouwen, zeg ik dat erbij in plaats van te doen alsof het hetzelfde is.
Eerlijk gezegd
Er zit ook een spirituele kant aan, en zo bedoel ik dat
Een deel van deze site gaat over de vraag wie je bent als je alles weglaat: je bezit, je rollen, je lichaam, je gedachten. Ik weet dat een deel van de lezers daar meteen op afhaakt. Dus ik zeg er direct bij hoe ik het bedoel.
Ik ga je niets laten geloven. Neem dit: op het moment dat jij merkt dat je piekert, ben je op dat moment niet het piekeren. Je bent degene die het ziet. Dat is geen mystiek, dat kun je nu controleren. Noem het bewustzijn, je ziel of je brein dat naar zichzelf kijkt. De oefening werkt hetzelfde.
Wie ben je als je alles weglaat is het inzicht waar dat begint.
Ook te volgen op TikTok. Daar staat het kort, hier staat het uitgeschreven met de oefening erbij.
Elke dag een andere
Inzicht van vandaag
Vijfenveertig stukken is veel om in een keer te bekijken. Daarom staat hier elke dag een ander, met de vraag waar het over gaat.
Uitnodiging
Loop je ergens vast?
Ik ben geen coach en ik verkoop niets. Zie mij als sparringpartner: iemand die meedenkt, een andere kijk geeft en met je kijkt wat de mogelijkheden zijn. Stel je vraag gerust, over werk, thuis, of iets waar je met niemand over praat. Ik lees ze zelf en ik antwoord zelf.